腕部、手指關節(jié)疼痛是由于產后內分泌改變導致了關節(jié)的松弛和功能的減弱造成的。要預防腕部、手指關節(jié)疼痛，關鍵在于產后要注意休息，不要過早、過多的用手干重活，尤其不要使手、足受涼、受寒。

　　足跟部痛由于月子期間活動減少，致使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱造成的。新媽媽在休養(yǎng)的同時應適當下床活動，特別是“坐月子”后期和出滿月后，要經常下地走動。如果不慎患上產后手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法，進行處理，如果不能緩解，則要求助于醫(yī)生的幫忙。

　　育兒網小提示：

　　新媽媽在產后過早、過多的從事家務勞動，或接觸冷水等，會使關節(jié)、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節(jié)痛，且經久不愈。

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